Умри или сядь»: правила самообороны для женщин

«Умри или сядь»: правила самообороны для женщин

В случае сексуального и физического насилия со стороны мужчин женщины фактически лишены выбора. Пытаясь защититься, ты либо рискуешь своей жизнью и здоровьем, либо своей свободой — и, как говорится, оба варианта хуже. Дарья Шипачева разбирается, может ли женщина пережить опасное столкновение с мужчиной с минимальным ущербом для себя.

Редакция сайта

Ты наверняка слышала историю сестер Хачатурян. Их отец Михаил Хачатурян годами избивал и насиловал своих дочерей, и в какой-то момент Мария, Кристина и Ангелина решили постоять за себя, взяв в руки нож и молоток. Защитники сестер настаивают на том, что это была самооборона.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но российский закон суров по отношению к жертвам домашних тиранов и уличных насильников: если непосредственно в момент нападения не было угрозы твоей жизни, ты виновата. Ты убийца и отправишься в тюрьму. И неважно, что тебя годами мучили и унижали, а в полиции говорили «как будет труп, звоните». Ты не имеешь права на защиту, пока не станет слишком поздно. Пермячка Марина 11 раз обращалась к правоохранителям с жалобами на агрессивного соседа, а те лишь отмахивались — на 12-й раз мужчина ее убил. А если бы она проломила ему голову в качестве самообороны, угадайте, кто была бы виновата? Неважно, что ты защищаешься от маньяка, выпрыгнувшего из кустов, как только можешь. Если он «всего лишь» хотел тебя изнасиловать, а ты нанесла ему тяжкие телесные, сядешь именно ты.

В итоге зверский убийца Алексей Криворотов, который забил до смерти свою девушку, два года разгуливал на свободе, прежде чем его наконец-то приговорили к 7 годам тюрьмы. А стоило выпустить сестер Хачатурян под домашний арест, как родственники их отца-тирана уже решили обжаловать это решение. И грозит девушкам, защищавшим себя, в три раза больший срок, чем насильнику Криворотову, — до 20 лет.

Встает вопрос, как же обороняться так, чтобы сохранить свою неприкосновенность, жизнь, здоровье и свободу? Я спросила об этом знакомых женщин — и от их ответов кровь стынет в жилах. Это при том, что многим из них еще «повезло».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Зубы и когти

Самооборона, версия лайт: используй все «подручные» средства, то есть собственные пальцы, ногти, зубы. Кусай, царапай, дави на больные места — никаких серьезных повреждений преступнику ты не нанесешь, а значит, и обвинить тебя будет не в чем. А вот от насилия можно и спастись — по большей части за счет эффекта неожиданности.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«На мою маму в лифте напал мужик. Сообщил, что планирует только изнасилование. Мама вспомнила советы по самообороне, которые давал ей родственник много лет назад, и нанесла удары по болевым точкам. Насколько я помню, это были глаза, пах, что-то она еще говорила про язык. В итоге ей удалось вырваться из лифта и убежать. Она написала потом заявление в милицию, но никого не поймали, как часто у нас бывает»;

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Одна ныне покойная старушка дала мне такой лайфхак. На своем примере рассказала, что ее пытались изнасиловать два раза (в первой половине ХХ века) — и оба раза она кусала этих мужиков в щеку, вплоть до разрыва мяса. Их это останавливало сразу. Кроме того, в случае заявления — неоспоримое доказательство борьбы и попытки насилия! И безопасно для жизни насильника, значит, и для женщины. А для них «приятная и полезная» память на дальнейшую жизнь в виде шрамов»; «На мою близкую подругу напали на курорте в Хорватии два немецких парня. На оживленной вечерней улице, буквально в двух шагах от гуляющей толпы. Она отбивалась, орала и царапала их во все места. «Я не знала, что я так могу», — сказала она потом, когда, уже вырвавшись и прибежав в отель, увидела кровь под ногтями».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ключи, книги и бутылки

Версия для более подготовленных — защищаться с помощью тяжелых или острых предметов, которые найдутся в сумке или где-то поблизости. Кстати, в качестве инструмента самообороны подойдет и сама сумка. Правда, в зависимости от веса и конфигурации средства обороны, последствия могут быть самыми разными. И хорошо, если травмы преступника окажутся не смертельными, а у тебя найдутся знакомые в полиции, которые встанут на твою сторону. «Возвращалась после вечерних пар домой, местный нарик попытался ограбить у подъезда. А у меня рефлексы, когда меня хватают, я сначала бью сумкой, а уж потом разбираюсь. В сумке лежал сборник кодексов, лекции и маленький, но чугунный утюжок от бабушки для газовой плиты.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пробила нападавшему голову, на шум вылезли два моих соседа: один — старший следователь местного отделения, а второй — начальник дежурной части. Мне повезло тогда, что не посадили: с соседями были хорошие отношения, травма оказалась не очень серьезной, да и к наркоманам тогда относились с большим презрением»;

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Меня попытался изнасиловать знакомый. Спаслась тем, что схватила пустую бутылку — дело было на улице, разбила о столб и пошла на него с розочкой»; «Повезло в 13 лет отбиться от крестного, который пытался изнасиловать: била его сумкой, а там лежала тяжелая связка ключей. Он офигел от такого отпора, и я смогла убежать»; «Бывший муж отметил четвертый день рождения нашего сына попыткой меня убить. Тащил меня за ногу в бассейн, чтобы в нем утопить, но по пути я смогла вырвать фонарь из земли — им его по ногам и колотила, когда из воды выныривала.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он закричал: «Что ты делаешь, больно же!» — потерял бдительность и отпустил меня. Жалеть его я почему-то не стала — убежала в дом, забаррикадировалась там с сыном и, пока бывший выбивал дверь кувалдой, позвонила другу-милиционеру»; «Дело было в юности. Я носила с собой длинную толстую булавку для самообороны. Однажды пригодилась, когда за мной мужик шел от остановки автобуса до дома поздним вечером. Когда он попытался меня схватить, я отскочила и полоснула булавкой по лбу над глазами. Он схватился за лоб, я убежала».

Курсы самообороны

Феминистки твердят: занятия боевыми искусствами должны быть обязательными для всех девочек, буквально на уровне школьного курса. И тогда, даже если ты годами не практиковала самооборону, рефлексы смогут спасти тебя в опасной ситуации. И, опять же, без жертв — можно просто опрокинуть преступника на землю и убежать, выиграв время за счет эффекта неожиданности.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я сама занималась каратэ в школе, и у меня по крайней мере нет блока на то, чтобы ударить человека (который, к сожалению, вследствие воспитания есть у многих женщин). И, я надеюсь, если вдруг что, память тела меня выручит. «Один раз сударь схватил меня за рукав, попутно жалуясь на одиночество и половую неудовлетворенность. А всю предыдущую неделю мы на тренировках по рукопашке отрабатывали броски. Так что я сударя кинула на асфальт раньше, чем поняла, что вообще происходит. Пока он лежал и пытался все осознать, из соседнего здания выглянул второй. Увидел и сразу захлопнул дверь, скрывшись обратно. Вот после этого я отмерла и очень спешно убралась с места событий.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уже дома меня накрыло. Мне было и страшно — черт, их было двое, мне повезло, что они решили, что сначала пойдет кто-то один. И чувство вины было — как же так, я кинула человека, он там лежал, может, ему теперь плохо и с ним что-то случилось»;

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я занималась айкидо несколько лет, еще в школе, потом пришлось прекратить — сетчатка начала отслаиваться, и мне грозила слепота при неудачном падении. Через несколько лет после так и не сданного красного пояса мне было примерно 19, и у меня остались от айкидо одни рефлексы. На каком-то уличном концерте искала туалет, два милиционера предложили проводить и показать. Я была пьяная, не сразу заметила, что мы ушли в темный парк, вокруг кусты — ори — не ори, концерт все заглушит. Я немного протрезвела, когда один из них начал хватать меня за руки. Я заломала его на чистом рефлексе, бросила на второго и, пока они приходили в себя, убежала. Только потом осознала, что произошло».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шокеры, ножи и прочая «тяжелая артиллерия»

К таким средствам самообороны обычно прибегают женщины, которые уже пострадали от насилия или очень его боятся. Что, увы, вполне оправдано: каждая третья женщина в нашей стране становится жертвой насильников разного рода. Как сказала моя знакомая, «если бы пришлось делать выбор между своей честью, здоровьем и жизнью насильника и была возможность, не уверена, что смогла бы устоять и не убить». Правда, «гражданские» шокеры, которые можно свободно купить, довольно слабые — да еще и надо умудриться попасть ими по открытому участку тела. А «полицейские» модели, способные нанести реальный вред, просто так не достать. А вот нож есть на кухне у каждой — правда, его применение для самообороны может закончиться плачевно.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Один раз направила газовый баллончик на козла, и он сразу убежал. Второй раз преследователь схватился за железную дверь механического лифта, а я приложила шокер с обратной стороны. Еще раз напали в лифте и даже приставили к шее нож, но я за него схватилась, пошла кровь, и парень сбежал»; «Нападали четыре раза. Первый — неудачно для меня. Остальные — для нападающих. Все на улице, по одной схеме.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Первый — хотел познакомиться, начал с удара, удушение. Я выжила, но потом пыталась повеситься (травма после сексуального насилия). После этого всегда носила с собой нож. Второго нападавшего полоснула по корпусу, без заявления. Третий — от одного до трех колющих в корпус, заявление (мое). Все обошлось, потому что без трупа.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помню кружок из приехавших, криминалисты, кинолог с собакой, люди в гражданском и бронежилетах: «Сколько ножей у вас было, а гранаты не было, надо было в голову». Следователь: «Самооборона, сколько ножей, почему носите». Но нож забрали — вещдок, жалко. Четвертый раз напали — укол ножом в лопатку. Мое заявление без упоминания ножа. Как-то так. И мне лучше сидеть, чем лежать». «В 97-98 годах вечером возвращалась домой с электрички только с открытым ножом в руке. Пару раз спасало от любителей незаконных утех».

Печальные уроки

Однажды я обсуждала самооборону с подругами-феминистками, и одна правозащитница рассказала «лайфхак»: «Если на тебя напали на улице, а ты защищалась и нанесла человеку сильные повреждения, забирай орудие и беги. Полицию не вызывай. Даже если будет труп, если не оставишь следов на месте — никогда не найдут».

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И такова печальная, очень печальная реальность, в которой живут женщины в России. Почему-то насиловать, избивать и даже убивать женщин можно, зачастую безнаказанно, а обороняться нужно так, чтобы никто не заметил.

Но все же мы видим какие-то позитивные сдвиги. Сестры Хачатурян вышли из СИЗО, а Галину Каторову, которую судили за превышение самообороны, все же оправдали. Может, последние прецеденты сподвигнут парламентариев на изменение законодательства. А пока нам придется парадоксальным образом защищаться от насильников так, чтобы не навредить им. И по возможности убегать. Ведь если не убежала, то сама виновата.

Самооборона для девушек: простые приемы и средства защиты, болевые точки и удары

Кринолины и рыцари вышли из моды практически одновременно. Если от тяжелых многослойных платьев девушки избавились без сожалений, то защитников вдруг стало хронически не хватать. А это означает, что отстаивать свою честь, сумочку и жизнь барышням часто приходится самостоятельно. Боевое самбо для девушек (приемы женской самообороны) – это особый вид борьбы, освоить который можно за короткое время, даже не обладая большой физической силой и спортивной подготовкой.

Болевые точки на теле человека

Конкретное количество болевых точек на неизвестно. Физиология их такова, что воздействие на триггеры зависит от индивидуальной устойчивости человека. Психически нездоровые личности, склонные к агрессивному поведению, под влиянием алкоголя или наркотиков имеют высокий болевой порог. Поэтому применение точечных воздействий может оказаться малоэффективным.

В СССР заслуженный мастер спорта и чемпион мира по боевому самбо Александр Федоров разработал специализированный комплекс приёмов, который применялся рядовыми милиционерами для задержания преступников. Особенность этой системы состоит в том, что даже физически слабый человек, женщина или подросток способны справиться с противником, который превосходит их по силе и габаритам. Простые приемы самообороны для девушек основаны на болевых захватах определённых частей тела и до сих пор преподаются инструкторами по самбо:

1. Нос. Это одна из самых уязвимых частей тела, где травмы вызывают долгое и обильное кровотечение, вплоть до головокружения и потери сознания.
2. Подбородок. Нижний свод челюсти может выйти из пазух даже от зевоты. Удары в эту область заканчиваются переломом челюсти, выбитыми зубами и прикушенным языком.
3. Локтевые, коленные суставы и кисти рук. Это основа опорно-двигательного аппарата. Достаточно несильного толчка против угла естественного сгиба, и связки будут порваны.
4. Пальцы. В целях самообороны повреждение любого пальца рабочей руки автоматически выводит всю конечность из строя. Наиболее уязвимы – безымянный, мизинец и большой. Повреждения сухожилий последнего − страшнее, чем перелом фаланги.
5. Ключичные кости и подмышечные впадины. Кость ключицы – одна из самых хрупких в теле. Захват через впадину или удар причиняет невыносимую боль. Воздействие на подмышечную ямку парализуют плечевые суставы и может вызвать остановку сердца.
6. Солнечное сплетение. Спорная болевая точка. Если мышцы пресса неплохо проработаны, то бить в нее практически бесполезно. Когда нападающий одет в зимнюю куртку, угадать место толчка очень сложно. Среди уличных грабителей много бывших рукопашников, поэтому удара в солнечное сплетение они ожидают и умеют от него уходить и закрываться.
7. Пах. Известная болевая точка, но очень опасная для неподготовленной женщины. Бить противника в пах лучше всего из положения лёжа или с хорошей опорой. Удар ногой стоя чреват потерей равновесия. А нападающий может успеть перехватить бедрами, коленями или руками ударную ногу, и тогда жертва просто рухнет на землю.

Разрешенные средства самообороны

Все доступные гражданским лицам средства можно условно разделить на две категории:

• находящиеся в свободном обороте;
• требующие оформления в разрешительной системе.

Выбирать оружие для защиты девушкам нужно с учетом их веса, размера руки и дальности поражения.

Пистолет

Травматические и пневматические пистолеты калибром до 4.5 мм можно купить без специального разрешения. Но ими надо уметь пользоваться, поскольку сила и дальность поражения небольшая. Есть риск просто разозлить нападающего, а из рук неподготовленной женщины пистолет выбить легко. Пневматы и травматы – относительно легкое оружие, использовать его для нанесения ударов неудобно − кусок щебенки в кулаке оказывается более действенным. Поэтому стрелять лучше на расстоянии.

Представительницам прекрасного пола стоит обратить свое внимание на короткоствольные пневматические револьверы под патрон Флобера, типа Эколь или Сталкер. Мужчины их недолюбливают, а в женской руке он лежит достаточно удобно, оружие труднее вырвать или выбить. Эта небольшая игрушка создает солидные эффекты при выстреле: звук, искры и дым. Даже если не попадете – отпугнете точно.

Приобрести устрашающее оружие можно в обычном магазине игрушек. Сейчас выпускают металлические пистолеты под пластиковые пульки, они вполне достойно выглядят и способны уже одним видом насторожить и отогнать нападающего.

Газовый баллон

При выборе баллончика со слезоточивым или раздражающим газом необходимо учесть несколько нюансов:

1. Почти все модели имеют защитный колпачок с направляющим соплом и фиксатором. Сорвать его необходимо сразу при приобретении. В опасной ситуации можно просто не успеть или не вспомнить это сделать.
2. Кнопку баллончика надо соотносить с маникюром. Модели типа Дракон или Шпага имеют утопленную кнопку, нажать на которую с длинными ногтями очень проблематично.
3. Газораспылители бывают двух типов: струйный и облачный. Лучше выбрать первый. Так, при ближнем применении шансов попасть в глаза или рот нападающему гораздо больше.

Правильно пользоваться газовым баллончиком тоже надо уметь. Поверхность колбы очень гладкая, она легко выскальзывает из потных рук. Поэтому идеальным решением станет покупка кожаного или замшевого чехла с петлей-фиксатором для ладони. Этот элемент также является спусковым механизмом кнопки. Если нападающий попытается вырвать баллон из руки, автоматически будет выпущена струя газа, причем в нужную сторону.

Вынимайте баллончик из сумочки сразу, как только предстоит перейти опасный участок пути. Вложите его в ладонь, зафиксируйте большой палец на спусковой кнопке. Саму колбу по возможности спрячьте в рукав одежды, так меньше шансов выронить устройство.

Не стоит пользоваться баллончиком в закрытой машине при движении. В таком случае газом надышится не только обидчик, но и жертва. А если водитель потеряет управление, то тут уже главной опасностью станет потенциальное ДТП, а не ограбление.

Нож

Не самое надежное средство самозащиты для девушек: владение ножевыми приёмами требует серьезной рукопашной подготовки. Шансов потерять его в борьбе или пораниться самой: 90 из 100. Если бандит нападает безоружным, практически гарантировано, что он завладеет оружием.

Электрошокер

ЭШУ(ДЭШУ) – электрошоковое устройство, сегодня одно из самых популярных средств самозащиты. Выпускаются шокеры в двух вариантах:

• контактные;
• дистанционные.

Недобросовестные продавцы, торгующие китайскими изделиями, умалчивают о том, что вы получаете не средство обороны, а банальный отпугиватель собак. Эти устройства самого низкого класса: парализовать человека, а тем более – нанести ему вред, они просто неспособны.

Для самозащиты от грабителей, маньяков и насильников необходимо ЭШУ первого класса, мощностью от 50 до 90 киловольт, способное пробить несколько слоев одежды и обезвредить взрослого мужчину до потери сознания.

Шокеры мощностью от 30 до 50 вольт вызывают кратковременную дезориентацию, сбить с ног они неспособны. В основном их используют сотрудники ЧОПов, имеющие в своем арсенале дополнительные обезвреживающие средства.

Простые и эффективные приемы САМБО

У физически слабой женщины, главное оружие – внезапность и хитрость. Показывая полную беспомощность и покорность воле врага, можно выиграть драгоценные секунды и нанести удар.

Хват за кадык, с рывком

Это «адамово яблоко» мужчины − хрящи гортани, прикрывающие трахею. Практически всегда кадык сильно выступает вперед. Если свободна любая рука и есть возможность дотянуться: без раздумий хватайте и крепко сжимайте ладонь. Взяв «адамово яблоко» пальцами, достаточно продержать 10 секунд, и человек потеряет сознание от малого поступления воздуха. Хватит сил сделать рывок в любую сторону: на себя или вдавить кадык в горло – есть шанс повредить трахею или шейный позвонок.

Удар в пах

Безопаснее всего бить в мужское достоинство, если обидчик уже бросил жертву на землю. Махать ногами стоя – удел актеров в боевиках. Потерять равновесие и упасть, нарваться на захват конечности «в щипцы» более чем реально. Мужчины знают о возможности получить в пах коленкой, поэтому всегда стараются предотвратить этот маневр.

Удары в висок, глазницы и надбровные дуги

Бейте со всей силы, но только если уверены, что ее достаточно. Кости черепа в височной области и вокруг глазного яблока самые тонкие и хрупкие. Бить лучше всего костяшками фаланг пальцев (кошкина лапа).

Освобождение от захватов

Нападающий, как правило, делает это не в первый раз, его действия продуманы, просчитаны несколько вариантов развития событий. План у грабителей и насильников почти всегда одинаковый: напугать, взять в захват, повалить на землю. Если у агрессора сорвутся первые два пункта, возможно, он и раздумает совершать преступление.

Освободиться от переднего и заднего захватов можно резким рывком с присядом вниз. Расслабьтесь и используйте всю массу своего тела, как рычаг. Не приседайте слишком близко к земле, чтобы была возможность крепко удержаться на ногах и сбежать.

Захват за шею, сзади, сбоку или спереди ладонями – один из самых опасных. В этот момент есть всего несколько секунд, прежде произойдёт потеря сознания. Освободиться от переднего хвата можно резким ударом противнику в подбородок, снизу-вверх. Еще один хороший прием – падайте на бандита всем своим весом. Рывок вниз работает, если нападавший прижал девушку к стенке или к дереву. Мизинцы – самые слабые пальцы, заломив их в стороны, можно вырваться.

Высвободиться из локтевого захвата сзади сложнее всего, но он наименее удушающий. Бейте изо всех сил пяткой в голень противника − это единственный шанс вырваться. Рывок с присядом бесполезен, слишком велик риск повредить себе шею.

Удар каблуком в голеностоп

Небольшой устойчивый каблук выдержит подобный финт, шпилька скорее сломается, чем нанесет серьезный вред. Прием сработает, если противник обут в легкую, относительно открытую обувь. Не пытайтесь бить каблуками по зимней обуви или тяжелым ботинкам.

Защита от ножа

Лучшей защитой от ножа станет сумочка или шарфик. Ридикюлем можно отразить лезвие, направленное вперед и даже выбить оружие из рук бандита. Шарфик надо намотать на рабочую кисть, чтобы защититься от порезов. Нож легко выдернуть из рук хватом за лезвие и резким рывком вверх или в сторону.

Большой объемный палантин можно набросить на лицо нападающего, это собьет его с толку на несколько секунд. Желательно заранее снять шарф с шеи, как только предстоит путь, где теоретически может поджидать опасность, например, в тёмное время суток, в безлюдных парках или кварталах с гаражами.

Правила уличного боя для женщин

Техника поведения тут кардинально отличается от тактик представителей сильного пола. Даже самый неспортивный мужчина преклонного возраста имеет физическое преимущество, это заложено природой. Женщинам нужно придерживаться сразу нескольких правил, которые помогут сохранить жизнь и здоровье при внезапно возникшей опасности:

1. Бегите при первой возможности, но только если знаете куда и физически полагаетесь на ноги. Бегство на каблуках, в обуви, которую невозможно быстро сбросить (молнии, ремешки, застежки), лишь разозлит маньяка. Жертву всегда загоняют в ловушку – тупик или закрытое пространство, откуда скрыться невозможно.
2. Находясь в глухом месте, не тратьте много сил на крики. Сорвете голос, собьется дыхание. Психически больные люди боятся только себе подобных. Злобное шипение или рычание может их напугать и сбить с толку больше, чем вопли о помощи. Если рядом припаркованы машины, постарайтесь повредить стекло камнем и запустить сирену. Так привлечь внимание проще, чем взывать о помощи.
3. Справиться с двумя относительно трезвыми мужчинами физически не выйдет, не стоит даже начинать. Можно подыграть, согласиться выпить вместе и получить в руки время и оружие в виде стеклянной бутылки или крепкого алкоголя, который обжигает глаза не хуже перцового газа.
4. Используйте подручные средства. Для хрупкой девушки − это горсть земли или камень. Запастись тем же песком лучше заранее, если предстоит пройти через парк или глухой переулок. Палки и ветки – негодное оружие: легко ломаются и владеть ими в бою надо уметь. Хорошее средство – связка ключей, ими можно легко поранить глаза и нос.
5. Действуйте только на поражение. Никаких раздумий о том, насколько тяжелые увечья будут у нападавшего. Он не намерен жалеть выбранную жертву и будет идти до конца.
6. Применяйте зубы и ногти только в крайнем случае. Укусы и царапины не причинят сильного вреда мужчине, но разозлят его.

Не рассчитывайте на домашнее обучение боевым искусствам по книжкам с картинками, типа «Оборона для девочек». Приемы там показаны в статике. В жизни, когда на вас идет 100-килограммовый маньяк, большинство из прочитанного окажется бесполезным и легко забудется.

Курсы самообороны

Для женщин и девушек — это больше психологическая, чем физическая подготовка. Главное преимущество курсов самбо – отработка простейших навыков боя с настоящим партнером и избавление от чувства страха перед нападением более сильного противника. На курсах женской самообороны в клубе La Salute можно изучить самые эффективные приёмы, которые действительно помогут в случае нападения в реальной жизни.

Квалифицированные тренеры расскажут новичку не только как не растеряться в условиях опасности, но и не почему не стоит ввязываться в заведомо проигрышную схватку. Техника самбо направлена в первую очередь на защиту, а не нападение. Она учит не драться, а выводить человека из строя несложными приемами. Опытный инструктор не станет жалеть или подаваться, ведь от этого в будущем может зависеть жизнь человека. На уроках показывают, как освобождаться от веревок и кляпов, работать коротким ножом, использовать слабые места противника.

Курсы самообороны пригодятся в любом возрасте. Практика борьбы с опытным партнером придает больше уверенности в себе и своих силах, чем пистолет или шокер в сумочке. Даже несколько уроков способны спасти честь и жизнь от реальной угрозы.

Однако самостоятельно тяжело. Необходимо осваивать азы самообороны с опытным инструктором. Специалист не только покажет приемы, но и расскажет, как сохранять психологическое равновесие во время нападения злоумышленника.

ЗНАКОМСТВО С КЛУБОМ LA SALUTE – 3000 р. *

* В стоимость визита входит тренировка с персональным тренером.
При покупке клубной карты стоимость визита будет вычтена из стоимости карты.

Новости

10 дней заморозки в подарок!

Влияние напитков на состав тела и методы его измерения

Тренировка с гирей

ЧАСЫ РАБОТЫ:
пн-пт с 5:30 до 24:00
сб-вс с 8:30 до 23:00
ул. Белореченская, 4
© 2023 La Salute

• Бассейн с морской водой
• Кардиотеатр
• Тренажерный зал
• Персональный тренинг
• Club Cycle
• Студия йоги
• Студия йоги в гамаках
• Студия пилатеса
• Студия стретчинга
• Здоровая спина
• Cтудия танцев
• TRX
• Детские секции
• Групповые программы
• Зона единоборств
• Сауна и хамам
• Здоровое питание

ул. Белореченская, 4
Оставьте заявку
на обратный звонок
Записаться
на гостевой визит
Оставить заявку
на клубную карту
Запишитесь в салон красоты La Salute

Пользовательское соглашение

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю ООО «Салют-Инвест» (далее — Оператор), расположенному по адресу, г. Москва, м.Люблино, ул. Белореченская, дом 4., согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме веб-чата и/или в форме заказа обратного звонка на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.
Состав предоставляемых мной персональных данных является следующим: ФИО и номер телефона.
Целями обработки моих персональных данных являются: обеспечение обмена короткими текстовыми сообщениями в режиме онлайн-диалога и обеспечение функционирования обратного звонка.
Согласие предоставляется на совершение следующих действий (операций) с указанными в настоящем согласии персональными данными: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).
Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставление Оператору какой-либо информации о себе, не являющейся контактной и не относящейся к целям настоящего согласия, а равно предоставление информации, относящейся к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, состоянии здоровья, интимной жизни запрещено.
В случае принятия мной решения о предоставлении Оператору какой-либо информации (каких-либо данных), я обязуюсь предоставлять исключительно достоверную и актуальную информацию и не вправе вводить Оператора в заблуждение в отношении своей личности, сообщать ложную или недостоверную информацию о себе.
Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.
Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.
Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.

Адрес: г. Москва, м.Люблино, ул. Белореченская, дом 4
Телефон: +7 (495) 276-00-77
E-mail: club@lasalute.ru

Политика конфиденциальности

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую ООО «Салют Инвест», расположенный на доменном имени ласалюте.рф, может получить о Пользователе во время использования сайта Фитнес-клуба, программ и услуг фитнес клуба.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1. В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта фитнес клуба (далее – Администрация сайта) » – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от имени ООО «Салют Инвест», которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта Фитнес-клуба (далее ‑ Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт Фитнес-клуба.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1. Использование Пользователем сайта фитнес клуба означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта фитнес клуба.

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту фитнес клуба Название магазина. Фитнес клуб не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте фитнес клуба.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта фитнес клуба.

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта Фитнес-клуба по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации сайта при регистрации на сайте фитнес клуба или при оформлении заказа для приобретения Товара.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения регистрационной формы на Сайте Фитнес-клуба Название магазина в разделе Название раздела и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail);

3.3. Фитнес-клуб защищает Данные, которые автоматически передаются в процессе просмотра рекламных блоков и при посещении страниц, на которых установлен статистический скрипт системы («пиксель»):

IP адрес;
информация из cookies;
информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к показу рекламы);
время доступа;
адрес страницы, на которой расположен рекламный блок;
реферер (адрес предыдущей страницы).
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта фитнес клуба, требующим авторизации.

3.3.2. Фитнес клуб осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля законности проводимых финансовых платежей.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта фитнес клуба может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте фитнес клуба, для оформления заказа и (или) заключения Договора купли-продажи товара дистанционным способом с Название фитнес клуба.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Сайта Фитнес-клуба.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта Фитнес-клуба, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для совершения покупок, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя сайта фитнес-клуба о состоянии Заказа.

4.1.8. Обработки и получения платежей, подтверждения налога или налоговых льгот, оспаривания платежа, определения права на получение кредитной линии Пользователем.

4.1.9. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта фитнес клуба.

4.1.10. Предоставления Пользователю с его согласия, обновлений услуг, специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени Фитнес-клуба или от имени партнеров Фитнес-клуба.

4.1.11. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

4.1.12. Предоставления доступа Пользователю на сайты или сервисы партнеров Фитнес-клуба с целью получения продуктов, обновлений и услуг.

5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте фитнес клуба «La Salute».

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.5. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

5.6. Администрация сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязан:

6.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом фитнес клуба.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.2. Администрация сайта обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. Администрация сайта, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта фитнес клуба и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте Фитнес-клуба, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

9.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать по телефону указанному на сайте фитнес клуба

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу ласалюте.рф

г. Москва, м.Люблино, ул. Белореченская, дом 4
Телефон: +7 (495) 276-00-77
E-mail: club@lasalute.ru

Источник https://www.thevoicemag.ru/social/crime/umri-ili-syad-pravila-samooborony-dlya-zhenshchin/

Источник https://xn--80aapvc8aj9g.xn--p1ai/blog/priemy-samooborony-dlya-devushek

Источник