В чем ходить в спортзал мужчине: руководство по выбору одежды

Мужская спортивная одежда для фитнеса: советы по выбору+фото

Какой должна быть мужская спортивная одежда для фитнеса?

В отличие от женщин, представители сильной половины человечества худеют и наращивают мышечную массу намного быстрее. Это объясняется мышечным строением и физиологическими особенностями мужского организма. Дело в том, что женская природа предполагает наличие жировой массы, которая необходима для вынашивания и рождения здорового потомства. Важную роль играет и гормональная система, влияющая на телосложение и жировую прослойку.

Мужские гормоны способствуют наращиванию мышечной массы за более короткий срок.

Фитнес-занятия направлены на развитие выносливости, гибкости, придание телу рельефа. Фитнес помогает улучшить общее состояние организма, благотворно воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую и другие системы человеческого тела.

Как правильно выбрать спортивную одежду для фитнеса?

Самый важный критерий – одежда для фитнеса должна быть комфортной для мужчин, не стеснять движений. Не все молодые люди выбирают дорогие спортивные бренды, но многие предпочитают носить на фитнес вещи, которые вписываются в стиль.

В первую очередь, следует выбрать подходящую спортивную обувь. К сожалению, часто молодые люди приобретают модные кроссовки, которые не пригодны для занятий спортом.

Выбирая спортивный верх, следует обращать внимание на такие нюансы:

• верх должен быть удобным и легким. Предпочтение следует отдавать майкам и футболкам из натуральных материалов, хотя многие известные бренды производят спортивные вещи из качественной дышащей синтетики. Но стоит учитывать тот факт, что мужчины намного сильнее и активнее потеют, так что натуральная ткань будет лучше впитывать влагу;
• не стоит покупать слишком большие или, наоборот, обтягивающие майки. В первом случае верх будет мешать выполнять упражнения, а маленькие футболки сковывают движения и натирают тело;
• в линейке спортивной одежды мировых брендов часто встречаются майки из синтетики, предназначенные для похудения. Такой верх не будет пропускать влагу и воздух, в результате чего тело начнет худеть.

Людям, которые страдают дерматитами и другими кожными заболеваниями, одежду из синтетических тканей носить не рекомендуется.

При выборе спортивных брюк или шорт обращайте внимание на следующее:

• ткань должна впитывать влагу;
• тело должно свободно дышать в одежде;
• брюки или шорты не должны сковывать движений;
• спортивный низ выбирается по размеру.

Не обязательно покупать дорогие новинки из модных коллекций мировых спортивных брендов. Главный критерий – это удобство, состав ткани и качественный пошив спортивной вещи.

Какой материал выбрать для спортивной одежды для спорта и фитнеса

Современные производители спортивной одежды используют натуральные и искусственные ткани, но чаще предпочитают материал из смеси волокон. Какие ткани пользуются популярностью:

• хлопок — одежда из хлопка считается гипоаллергенной, поэтому из этого материала чаще всего шьется вся детская одежда. Хлопок прекрасно впитывает влагу, позволяя коже дышать. Основным недостатком хлопка считается то, что одежда быстро теряет первоначальную форму, поэтому его часто сочетают с другими материалами;
• полиэстер — синтетическая ткань, которая пропускает воздух, впитывает влагу, не мнется, практичная в использовании. Спортивные вещи подвергаются частой стирке, и полиэстер, в отличие от хлопка, не теряет первоначальный цвет и форму;
• эластан — синтетический материал имеет свойство быстро растягиваться и принимать обратно форму. Как правило, из эластана шьются плавки для бассейна, поскольку этот материал отталкивает воду и впитывает пот. Некоторые производители вместо эластана на этикетке указывают дорластан или лайкру;
• саплекс — материал, похожий на эластан, но на ощупь еще и мягкий, как хлопковая ткань;
• полиамидный материал — прочный, износостойкий, долговечный, благодаря уникальному плетению и пористой поверхности. Пропускает воздух, позволяя телу свободно дышать во время тренировок;
• дазел — ткань, которую изобрели специально для занятий спортом. Вещи из этого материала пропускают воздух, впитывают влагу, не растягиваются, не теряют изначальный цвет. В такой одежде комфортно заниматься активными видами спорта.

Одежду из каких тканей лучше выбрать?

Материал для спортивной одежды должен соответствовать следующим требованиям:

• он должен позволять коже дышать;
• лишняя влага должна впитываться;
• спортивная одежда растягивается и принимает изначальные формы;
• приятные тактильные ощущения;
• долговечность, износостойкость;
• вещи должны быть легкими, не доставлять неудобства во время занятий спортом.

Подходящим вариантом будут спортивные вещи, сшитые из полиэстра и хлопка. Такая одежда не растягивается, не мнется, при этом комфортная и гигиеничная. При покупке спортивной одежды обращайте внимание на состав, который производитель указывает на этикетке. Выбирайте вещи, в состав которых входит хлопок, эластан, полиамид, микрофибра, полиэстер.

Во время примерки спортивной одежды не должно возникать неприятных ощущений.

Если в процессе примерки ощущаются слабые удары током, такой костюм брать не стоит, поскольку материал будет накапливать статическое электричество.

Отдавайте предпочтение одежде, в которой присутствуют вставки из сетчатого материала, помогающие впитывать лишнюю влагу. Растяните ткань и посмотрите на качество швов, выдержат ли они дополнительные нагрузки.

Разновидности мужской одежды для фитнеса

Майки/футболки

Они могут быть однотонными, разноцветными, со всевозможными принтами, рисунками, надписями.

Свитшоты, мастерки, джемперы

Эти предметы гардероба предназначены для холодного времени года. Иногда молодые люди начинают заниматься фитнесом в теплой одежде, которую потом снимают. Помимо этого, теплый верх используется для занятий на свежем воздухе;

Спортивные брюки

Чаще мужчины занимаются фитнесом в классических спортивных брюках, но иногда выбирают мужские лосины или зауженные модели;

Шорты

Удобная спортивная вещь, в которой не будет жарко. Как правило, не стесняют движений, удобные и практичные;

Головные уборы

Некоторые молодые люди надевают на тренировки кепки, спортивные шапки, банданы, повязки. Стильные головные уборы впитывают пот и удерживают волосы, которые могут во время тренировки падать на лоб;

Носки

Многие занимаются спортом в носках, которые носят в повседневной жизни. Этого делать не стоит, поскольку обычные носки по составу и качеству могут не подходить для занятий спортом. Выбирая носки для фитнеса, обращайте внимание на состав. Содержание хлопка должно быть не менее 70-80%, чтобы стопа могла свободно дышать и не скользить. Лучше не выбирать слишком плотные носки, чтобы в процессе тренировки стопам не было жарко.

Каждый мужчина может приобрести подходящие спортивные вещи и комбинировать их, чтобы получился стильный комплект. В интернете можно найти массу фото, какая одежда для мужчин подойдет в зал для фитнеса.

Фитнес-комплекты

Такие комплекты зависят от времени года, когда вы занимаетесь.

• майка + шорты;
• спортивные брюки + футболка;
• бриджи + футболка;
• спортивные брюки + майка.

В каждом магазине, специализирующимся на спортивной одежде, продаются готовые комплекты. Это, пожалуй, самый подходящий вариант, чтобы выглядеть на тренировках стильно. Если присутствуют сомнения, какую мужскую спортивную одежду для фитнеса выбрать, лучше приобретайте сразу спортивные костюмы.

В чем ходить в спортзал мужчине: руководство по выбору одежды

Современный тренажерный зал — территория для занятий спортом и общения. Здесь хочется привлекательно выглядеть и чувствовать себя комфортно во время работы над своим телом — эти задачи решает качественная спортивная одежда. В чем ходить в спортзал мужчине для продуктивных тренировок — далее.

Почему важно правильно одеваться в спортзал

Спортивная одежда не должна вызывать никаких дискомфортных ощущений (физиологических, психологических) — в ином случае на протяжении всего занятия мужчина будет отвлекаться, испытывать неудобство, стесняться и результат тренировки будет минимальным.

Удобная и легкая одежда

Комплект для спорта должен быть комфортным, не стеснять движений, практически не ощущаться на теле. Он должен подбираться по размеру (не пережимать, не стягивать, не натирать, не сползать), визуально нравиться своему владельцу.

В «правильной» спортивной одежде мужчина чувствует себя уверенно физически и психологически (не стесняется своего внешнего вида, не думает о мнении окружающих).

Влияние на тренировочный процесс

Одежда с «воздухом» — свободная — позволяет беспрепятственно двигаться, не стесняет движений. Она больше подходит для кардио тренировок и функциональных программ.

Облегающие комплекты предназначены для силовых занятий, так как полностью повторяют контуры тела и позволяют безопасно работать со свободным весом, в тренажерах (не зацепятся за рукоять, гриф — не повысят риск травмы).

Спортивная одежда & здоровье и гигиена

Что одеть в спортзал мужчине для комфортной тренировки: майку, футболку, лосины, брюки, шорты, которые будут дышать и, вместе с тем, впитывать пот.

Синтетическая одежда уместна в прохладных помещениях или на открытом воздухе — она обладает хорошими теплоизолирующими свойствами и аккумулирует влагу. В душном зале/летом в ней будет жарко и неудобно — на коже может появиться сыпь, раздражение, зуд.

Для тренировок в «жарких» условиях больше подойдут комплекты из смесовых материалов — с высоким содержанием (70/30%) вискозы, хлопка и других натуральных волокон.

Какая бывает одежда для тренировок в спортзале

Мужчины одеваются в фитнес–клуб по–разному — выбор зависит от:

• вида нагрузки;
• места, продолжительности тренировки;
• индивидуальных предпочтений.

Верх

Некоторые представители сильного пола предпочитают тренироваться с голым торсом. С одной стороны, это легко и удобно, к тому же, позволяет продемонстрировать окружающим результаты регулярных занятий. Но, с другой стороны, — негигиенично, да и табуировано большинством современных фитнес–клубов. Тренироваться без одежды можно летом на свежем воздухе (например, на пляжной площадке).

Что надеть мужчине в спортзал наверх:

1. Футболку, майку. Должны быть по размеру — не тереть, не стеснять, но и не болтаться, чтобы не застрять в тренажере. Оптимальный выбор — модели из смесовых материалов с «дышащими» сетчатыми вставками.
2. Рашгард. Удобный «верх» с функцией утяжки и коротким/длинным рукавом на выбор. Он поддерживает оптимальную температуру тела во время занятий спортом, позволяет избежать травм (растяжений). Эта одежда гигиенична, впитывает пот, эффектно выглядит, подходит для любых тренировок (силовых, функциональных, борьбы и т.д.).
3. Теплые олимпийки, ветровки, толстовки. Незаменимы для занятий на свежем воздухе и пригодятся тем, кто активно сбрасывает лишние килограммы.

Низ

Как правильно одеться мужчине в спортзал снизу:

1. Шорты. Комфортны летом, можно заниматься и на улице, и в помещении. Для тренажерного зала слишком короткие модели шорт неуместны — лучше выбирать одежду длиной до колен.
2. Спортивные брюки. Прямые, зауженные, джоггеры, с резинкой на талии/щиколотках или без них — в современных магазинах можно найти вариант на свой вкус. Самая популярная и удобная «нижняя» одежда для тренировок.
3. Тайтсы. Леггинсы с эффектом «второй кожи», прозрачными вентиляционными и уплотненными компрессионными вставками. Контролируют температуру тела и потоотделение, помогают мышцам быстрее восстанавливаться, исключают риск травм. Совет: чтобы не привлекать ненужного внимания к зоне паха, поверх тайтсов можно надеть свободные шорты.

Компрессионные комплекты

Лонгсливы, рашгарды, лосины с эффектом утяжки подходят для силовых, функциональных, кардио тренировок. Они:

• повторяют контуры тела — позволяют беспрепятственно двигаться;
• «держат» мышцы — защищают от травм, предотвращают «перегрузку» суставов;
• незаменимы для тех, у кого есть проблемы с сосудами;
• придают силуэту эстетичный вид, визуально «убирают лишнее»;
• нормализуют потоотделение;
• регулируют температуру тела.

Совет: важно подбирать одежду с компрессионными свойствами так чтобы она поддерживала, утягивала, но не пережимала мягкие ткани — иначе отеков, нарушений кровообращения, дискомфортных ощущений (боли, онемения) не избежать.

Обувь

Чтобы исключить риск неправильной нагрузки на позвоночник, суставы, не нарушать функциональность стопы, минимизировать риск травм во время тренировок, необходимо тщательно выбирать спортивную обувь — кроссовки. Они должны быть:

1. С дышащей верхней частью (пористой, в сетку), чтобы стопы не потели, не скользили, не растирались.
2. При высоком подъеме или плоскостопии — с корректирующей ортопедической стелькой.
3. Подобранной по размеру. Пальцы ног в «правильных» кроссовках свободно двигаются, сама стопа не пережата, но и не «болтается».
4. С хорошей амортизацией для анатомичного распределения нагрузки по всему телу без «удара» по коленным, голеностопным суставам и пояснице.

Виды и функции материалов

Какими свойствами должны обладать идеальные ткани для спортивной одежды:

• пропускать воздух («дышать») и впитывать влагу;
• не деформироваться, не терять привлекательный внешний вид из-за регулярной носки и частых стирок;
• не раздражать кожу, быть приятными на ощупь;
• износостойкостью и легкостью.

Дышащие ткани

Натуральные материалы (например, хлопок) гипоаллергенные пропускают воздух и не травмируют кожу. При производстве спортивной одежды их комбинируют с синтетическими волокнами (эластаном) для того, чтобы изделия держали форму и не так быстро растягивались.

Из искусственных тканей «способностью» к эффективному воздухообмену может «похвастаться» полиамид — благодаря особому переплетению нитей он пористый и хорошо дышит.

Влагоотводящие материалы

Синтетические ткани — полиэстер, эластан, полиамид, дазел — прочные, не мнутся, не деформируются, впитывают и «выталкивают» влагу. Они практичные, долго носятся, не теряют своих эстетических свойств

С антибактериальными свойствами

Наночастицы меди, серебра (их буквально «вбивают» в волокна с помощью специальных технологий обработки) в текстильных изделиях:

1. Предотвращают развитие грибковых инфекций.
2. Губительно воздействуют на бактерии.
3. Помогают избежать появления неприятного запаха пота во время тренировки.

Преимущества и недостатки спортивной одежды из разных тканей

Натуральные материалы гипоаллергенны, пропускают воздух, приятны к телу, но быстро теряют форму, растягиваются, выцветают, могут «протираться», пускать стрелки и рваться. Изделия из хлопка, вискозы недолговечны и подходят для тренировок в теплое время года/душных помещениях.

Синтетическая одежда принимает форму тела, эластичная, но быстро «возвращает» свой первоначальный вид, моментально сохнет, на ней не видны пятна пота, она отталкивает влагу. Некоторые искусственные материалы (дазел, полиамид) неплохо пропускают воздух.

Комплекты из синтетических тканей долго служат, аккуратно и эффектно выглядят, обладают отменными теплоизоляционными свойствами — предназначены для занятий в холодных залах и под открытым небом.

Важно: современная одежда для профессиональных спортсменов снабжается встроенными капсулами с увлажняющими, жиросжигающими компонентами, а также датчиками для контроля пульса, температуры тела и других важных показателей.

Что еще брать в спортзал мужчине

Помимо удобной обуви и тренировочного комплекта одежды, перед походом в зал стоит взять:

1. Дополнительную пару кроссовок.
2. Вторые носки.
3. Полотенце.
4. Вместительную сумку.
5. Шейкер или бутылку с водой.
6. Бандану, бейсболку.
7. Напульсники для кистей (ними удобно выбирать пол со лба) и другую экипировку (по необходимости).

Заключение

Идеальная мужская одежда для тренировок в спортзале — комфортная, легкая, из качественных материалов, пропускает воздух, обладает отличной гигроскопичностью. Она должна опрятно выглядеть, нравиться и подходить своему обладателю и способствовать, а не мешать достижению новых спортивных целей.

© ООО «Путешествуй Сам», 2023

Мы используем файлы Cookie, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей. Продолжив пользоваться сайтом, вы даёте свое согласие на применение файлов Cookie.

Политика конфиденциальности

Наша Компания обязуется никому не продавать или предоставлять любую персональную информацию без Вашего разрешения, а так же считает своим долгом защищать конфиденциальность посетителей нашего сайта. Наша Компания никогда не будет использовать любую персональную информацию, собранную на этом сайте, для любых целей, кроме внутреннего пользования.

С любыми вопросами или замечаниями в отношении конфиденциальности обращайтесь телефону +7 495 21 209 21. Ниже приведено описание типов собираемой информации о посетителях данного сайта.

Анонимная информация: Наша Компания отслеживает активность посетителей сайта с помощью IP-адресов и создает временные cookie-файлы для отслеживания сеансов пользователей. Эти данные помогают нам отслеживать количество посетителей и способствуют динамичности нашего сайта. Эта информация никаким образом не связана с вашей персональной информацией (именем, адресом и т.д.). Она не раскрывает личность пользователя. Регистрационная информация: если посетитель сайта заполняет регистрационную форму, указанная в ней информация будет использоваться только для связи с Нашей Компанией. Никто, кроме Нашей Компании или уполномоченных ею торговых представителей, не будет иметь доступ к Вашей персональной информации. Политика конфиденциальности третьих сторон: помните, что другие веб-сайты, к которым Вы можете обращаться через наш сайт, могут собирать персональную информацию о Вас. Настоящая политика конфиденциальности Нашей Компании не распространяется на принятые такими сторонними веб-сайтами правила обращения с информацией.

Источник https://moda-styl.ru/muzhskaya-odezhda/muzhskaya-sportivnaya-odezhda-dlya-fitnesa-sovety-po-vyboru-foto/

Источник https://justfit.ru/blog/v-chem-hodit-v-sportzal-muzhchine/

Источник